Översättning av de vanligaste örterna inom ayurveda till engelska och latin

English Common Name	Hindi Name	Botanical name	Part used
Aniseed	Vilaiti Saunf	Pimpinella anisum	Fruit
Asafoetida	Hing	Ferula asafoetida	Resin
Bishop’s Weed	Ajowain, Ajowan	Trachyspermum ammi	Fruit
Black Pepper	Kali Mirch	Piper nigrum	Fruit seed
Caraway	Siya Zira, Jira	Carum carvi	Fruit
Cardamom (large)	Badi Elaichi	Amomum subulatum	Fruit seed
Cardamom (small)	Chhoti Elaichi	Elettaria cardamomum	Fruit seed
Celery	Shalari, Ajmud	Apium graveolens	Fruit
Cinnamon	Dalchini	Cinnamomum zeylanicum	Bark
Clove	Laung, Lavang	Syzygium aromaticum	Bud
Coriander	Dhania	Coriandrum sativum	Leaf & seed
Cumin Seed	Jeera, Zira	Cuminum cyminum	Fruit
Curry leaf	Mitha neem, Kurry patta	Murraya koenigii	Leaf
Indian Dill	Sowa, Soya	Anethum sowa	Fruit & Seed
Fennel	Saunf	Foeniculum vulgare	Fruit
Fenugreek	Methi	Trigonella foenum-graecum	Seed
Ginger	Adrak, Sonth	Zingiber officinale	Rhizome
Galanga	Kulanjan	Alpinia galanga	Rhizome
Juniper	Aaraar, Haubera,Abhal	Juniperous communis	Berry
Kokam	Kokam	Garcinia indica	Peel of fruit
Mace	Jaivitri	Myristica fragrans	Aril of fruit
Mint	Pudina	Mentha arvensis	Leaf
Mustard	Rai	Brassica juncea	Seed
Nutmeg	Jaiphal	Myristica fragrans	Seed
Pepper long	Pipli, Piplamul	Piper longum	Fruit
Pomegranate	Anardana	Punica granatum	Seed
Saffron	Kesar, Zaffran	Crocus sativus	Stigma
Tamarind	Imli	Tamarindus indica	Fruit
Indian Cassia Lignea	Tejpat	Cinnamomum tamala	Bark & leaf
Vanilla	Vanilla	Vanilla planifolia	Pod
Dried unripe mango	Amchur	Mangifera indica	Fruit

Ayrvedisk hårolja

At smörja håret med hårolja är något som traditionellt gös i Indien, ayurvedans hemland. Här i Norden har vi inte den vanan men behöver det lika mycket.
Oljan som oftast är en kallpressad kbalitet är full med nyttiga vitaminer och mineraler som 'matas' till håret och smörjs i hårbotten. Som en olje inpackning, men det finns även torra oljor som går bra att ha i en hel dag.
Att smörja sin hårbotten regelbundet kan göra att du undviker håravfall, tunnt hår eller att håret tappar sin lyster.
De flesta ayurvediska håroljor är beredda enligt uråldriga recept ssom kommer med nedärvd kunskap från tidigare generationer. Ibland kan de vara tusentals år gamla.
Här följer en lista på de vanligaste mest kända hår oljorna.

Dhatri Herbal Hair OilDhatri Ayurveda’s Herbal Hair Oil är extremt effektiv mot håravfall Den har en kylande effekt på skalpen och minskar stress. Den görs på organiskt odlade örter bland annat : Neem; neela amari (Indigofera tinctora), kayyonni (Eclipta alba/eclipta prostrata), aloe vera, keram, brahmi (Bacopa monnieri), kadukka (Terminalia chebula) i en bas av kokosolja
Kalan Neelibhringadi Oil
Gör att håret växer bättre och är extra effektivt mot grått hår. Denna olja ger näring till hårsäckarna och ger fukt till en torr hårbotten. Den minskar stress och ger en bra sömn.
Kaveri Hair TonicEn olja till daglig användning mot grått hår och torr hårboten.
Oushadhi Hair ToneDen här oljan är tillredd med örtextrakt och är bra mot mjäll. Den innehåller kokosolja och eclipta alba, sesame seeds, terminalia bellirica, lotus stamen.
Revitalizing Hair Oil från Himalaya
En olja som inte är kladdig, den hjälper håret att växa och innehåller bland annat
amalaki (emblica officinalis), arishtaka (sapindus trifoliatus), neem (azadirachta indica), medhika (trigonella foenum-graecum), bhringaraja (eclipta prostrata), chanaka (cicer arietinum) and bilva (aegle marmelos).
Trichup OilMot s´vamp mjäll och grått hår. Ger ett tjockt fylligt hår.
Kaveri Hair TonicFör långt oc hälsosamt hår innehåller bland annat indigo (indigofera tinctoria), bhumibala (sida veronicaefolia), bhringaraja (eclipta alba), amla (eclipta officinalis)

Värm alltid oljan till en behanglig temperatur innan du masserar in den i skalpen. Massera i cirkelrörelser som inte är för kraftiga. Har du något problem med håret kombinera alltid med en hälsosam diet

Ögonens syn och Yoga

Det finns ett nära samband mellan synen och sinnet. När ögats muskler kan slappna av blir synen bättre, synen upptar en stor del av hjärnanas förmåga och mycket kapacietet går åt till att ta in ögats intryck.
Genom Yogan kan vi skapa lugn och harmoni i hela kroppen genom asanas, andningsövningar och meditation blir även ögats muskler mer avslappnande och på så sätt kan vi förbättra synen.

Yoga övningar för ögonen:

1. Börja sittande med benen i kors, huvud, nakcke och rygg i en rak linje. Titta rakt fram och andas i normal rytm.

  Titta upp två sekunder, titta ned två sekunder, blunda två sekunder. Titta höger två sekunder, titta    vänster två sekunder, titta framåt två sekunder. Blunda två sekunder.
Gör 2-3 rundor till att börja med och öka sedan till fyra rundor.

2. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma lägg dem försiktigt över dina slutna ögon utan att pressa mot ögat. Slappna av och andas lugn in och ut. Upprepa övningen några gånger och försök slappna av musklerna runt ögat , lite mer för varje gång.

3. Cobra positionen och solhälsningen räknas också till övningar som stärker och slappnar av ögat.

4.Nadi Shodhan är en andningsövning som hjälper ögat att slappna av och stärker dess funktioner. Sitt rakt oc bekvämt och andas in och ut i varannan näsborre. Börja och sluta alltid med vänster.