Rot Chakrat -Muladhara

Rot chakrat är det första chakrat där allting börjar.
Vår trygghet våra rötter vårt hem.
Där är vi en del av gruppen och identifierar oss med familjen.
Viindetifierar oss som 'vi' istället för jag
Från rotchakrat kommer vår inre trygghet vår styrka och stabilitet
Det kopplas ihop med överlevnad , fysiska behov som kärlek mat sömn värme omhändertagande.
Men även med skellett kroppens struktur, protein, kött och materia, fyisk hälsa och träning.

När vårt Rot chakra är i obalans blir vi ofokuserade, rastlösa, sätter på oss offer koftan och känner oss orättvist behandlade. Vi blir rotlösa och känner inte vår familje identitet, vi tappar kontakten med moder jord och får svårta tt uppnå våra mål.

Att jobba med sitt rotchakra kan ge en stabilitet, hälsa, kontakt med sin historia och ursprung och flytta vårt medvetande närmare moder jord.

Yogisk andning

De flesta människor andas inte med hela sin kapacitet utan med en grund andning.
Detta gör oss mer stressade, spända, oroliga och vi får inte in allt det syre som kroppen behöver.

När vi inte får tillräckligt med syre till varenda cell i helakroppen blir vi gamla och trötta i cellerna.

Syret kommer in med djupandningen och det bästa sättet att känna sig ung pigg och glad hela livet är att lära sig att andas rätt!!

Pröva själv. Ta ett djupt andetag
Fyll upp magen sedan bröstet och andas ut. Prova att pressa ner luften långt ner i magen.

Fortsätt och föreställ dig andningen som går som en våg genom kroppen. Låt den skölja ut till alla celler.

Deen lugna andningen talar om för kroppen att allt är som det ska vara och den kan slappna av.
Att lära sig att djupandas är att lära sig att hantera även de mest stressfulla situationer med ett magiskt lugn.

Detox för våren

Under vintern behöver vår kropp mer fett och protein.
Vi lagrar in den typen av mat i vår kropp för att vi ska orka under de mörka kalla vitermånaderna.
När våren börjar närma sig och och dagarna blir ljusa är det dags att släppa taget om det som kroppen lagrat in.
Vi behöver en utrensning.
Våren för med sig lätta vårgrönsaker som renar och ger kroppen en lätt känsla, dags att äta färskt, grönt och efter säsong.
Kroppen avsödrar gifter eller toxiner genom olika kanaler, bland annat genom svett urin och avföring.
Därför är det viktigt att röra på sig svettas ordentligt, gå långa promenader i naturen.
För att öka kroppens förmåga att rensa ut genom urin och avföring kan man dricka utrensande teer
Här följer lite förslag teer som rensar
Bränn nässel te
Kapha te med gurkmeja
Te på gurkmeja, kanel och kardemumma
Mynta fänkål och nässel te

Drick utan socker och mjölk!

Magen kan också behöve extra hjällp att rensa ut och där finns det olika kosttillskott som kan hjälpa.
Tex är
silicol som är kisel och lugnar och renar magen
Tisama teer
organic India Weight balance
...och Triphala (tre frukter för magen) som får magen att fungera perfekt.

Minska intaget av protein och fett gradvis när våren närmar sig och låt tillslut tallriken bestå av 65 % grönsaker.

Att släppa taget om vinterns protein och fett samt släppa taget om andra saker som samlats på under vintern är lika viktigt
Släpp taget om gamla krävande relationer, känslor och tankar som inte behövs längre och göra en ordentlig vårstädning!

Shirodhara -en annorlunda behandling mot utbrändhet

Den ayurvediska behandlingen Shirodhara är en behandling som lugnar tankar och stress.
Som att formatera hårddisksen när den blir för full :)
Vi  samlar på oss så mycket tankar attt vi tillslut inte orkar tänka längre, spänningarna sätter sig i huvudets muskler och ger oss huvudvärk, spännnigstinnnitus, hopbitna käkar, migrän eller att vi käner oss ofokuserade.

Shirodhara behandlingen går ut på att hälla varm olja på pannan (tredje ögat) i en tunn stråle tills huvudet inte kan fokusera på alla tankar utan bara släpper taget. Det blir en djupavslappning som avslutas med en ordentlig massage av huvudet och ansiktets muskler.

Fantasistkt avslappnande och skönt. Efteråt känns det tomt, lätt att fokusera och lugnt i huvudet!!

Hälsomässa i Gävle!!

Den 12 och 13 mars blir det hälsomässa i Maxims lokaler i Gävle!
Hälsoföretag, föreläsningar, utlottningar och bra erbjudanden.
Jelimassage kommer erbjuda ayurvediska prova på behandlingar och sälja ayurvediska produkter!
Kom titta och upplev!

Hormonell balans

Har du problem som kan vara kopplat till hormonerna? Klimakteriet, kraftig och smärtsam mens, PMS besvär, hormonella hud problem som finnar tex.
Shatavari från Organic India är ett preparat gjort av växter och örter som hjälper till att skapa balans i ditt hormon system.
Helt ofarligt och ett bra komplement till doktorns rekomendationer att tillsätta mer konstgjorda hormoner

Att äta på golvet

I många gamla kulturer satt man och åt på golvet och gör det än idag.

En ayurvedisk måltid åts traditionelllt sittande i lotus position

Inte bara för att det traditionellt inte fanns bord och stolar, utan att sitta på marken är en del av den ayurvediska måltids ritualen.
Att sitta på marken är att hedra jorden som maten kommer ifrån, men varje gång du böjer dig fram mot tallriken från lotuspositionen blir det ett tryck på magen. Detta hjälper dig att sluta äta när magen har fått i sig tillräckligt. Endast 2/3 av magen ska fyllas med mat, resten av platsen behöver magen för att få matsmältningen att fungera korrekt.
Ett perfekt sätt att lära sig att äta med måtta alltså! :)