Översättning av de vanligaste örterna inom ayurveda till engelska och latin

English Common Name	Hindi Name	Botanical name	Part used
Aniseed	Vilaiti Saunf	Pimpinella anisum	Fruit
Asafoetida	Hing	Ferula asafoetida	Resin
Bishop’s Weed	Ajowain, Ajowan	Trachyspermum ammi	Fruit
Black Pepper	Kali Mirch	Piper nigrum	Fruit seed
Caraway	Siya Zira, Jira	Carum carvi	Fruit
Cardamom (large)	Badi Elaichi	Amomum subulatum	Fruit seed
Cardamom (small)	Chhoti Elaichi	Elettaria cardamomum	Fruit seed
Celery	Shalari, Ajmud	Apium graveolens	Fruit
Cinnamon	Dalchini	Cinnamomum zeylanicum	Bark
Clove	Laung, Lavang	Syzygium aromaticum	Bud
Coriander	Dhania	Coriandrum sativum	Leaf & seed
Cumin Seed	Jeera, Zira	Cuminum cyminum	Fruit
Curry leaf	Mitha neem, Kurry patta	Murraya koenigii	Leaf
Indian Dill	Sowa, Soya	Anethum sowa	Fruit & Seed
Fennel	Saunf	Foeniculum vulgare	Fruit
Fenugreek	Methi	Trigonella foenum-graecum	Seed
Ginger	Adrak, Sonth	Zingiber officinale	Rhizome
Galanga	Kulanjan	Alpinia galanga	Rhizome
Juniper	Aaraar, Haubera,Abhal	Juniperous communis	Berry
Kokam	Kokam	Garcinia indica	Peel of fruit
Mace	Jaivitri	Myristica fragrans	Aril of fruit
Mint	Pudina	Mentha arvensis	Leaf
Mustard	Rai	Brassica juncea	Seed
Nutmeg	Jaiphal	Myristica fragrans	Seed
Pepper long	Pipli, Piplamul	Piper longum	Fruit
Pomegranate	Anardana	Punica granatum	Seed
Saffron	Kesar, Zaffran	Crocus sativus	Stigma
Tamarind	Imli	Tamarindus indica	Fruit
Indian Cassia Lignea	Tejpat	Cinnamomum tamala	Bark & leaf
Vanilla	Vanilla	Vanilla planifolia	Pod
Dried unripe mango	Amchur	Mangifera indica	Fruit

Ayrvedisk hårolja

At smörja håret med hårolja är något som traditionellt gös i Indien, ayurvedans hemland. Här i Norden har vi inte den vanan men behöver det lika mycket.
Oljan som oftast är en kallpressad kbalitet är full med nyttiga vitaminer och mineraler som 'matas' till håret och smörjs i hårbotten. Som en olje inpackning, men det finns även torra oljor som går bra att ha i en hel dag.
Att smörja sin hårbotten regelbundet kan göra att du undviker håravfall, tunnt hår eller att håret tappar sin lyster.
De flesta ayurvediska håroljor är beredda enligt uråldriga recept ssom kommer med nedärvd kunskap från tidigare generationer. Ibland kan de vara tusentals år gamla.
Här följer en lista på de vanligaste mest kända hår oljorna.

Dhatri Herbal Hair OilDhatri Ayurveda’s Herbal Hair Oil är extremt effektiv mot håravfall Den har en kylande effekt på skalpen och minskar stress. Den görs på organiskt odlade örter bland annat : Neem; neela amari (Indigofera tinctora), kayyonni (Eclipta alba/eclipta prostrata), aloe vera, keram, brahmi (Bacopa monnieri), kadukka (Terminalia chebula) i en bas av kokosolja
Kalan Neelibhringadi Oil
Gör att håret växer bättre och är extra effektivt mot grått hår. Denna olja ger näring till hårsäckarna och ger fukt till en torr hårbotten. Den minskar stress och ger en bra sömn.
Kaveri Hair TonicEn olja till daglig användning mot grått hår och torr hårboten.
Oushadhi Hair ToneDen här oljan är tillredd med örtextrakt och är bra mot mjäll. Den innehåller kokosolja och eclipta alba, sesame seeds, terminalia bellirica, lotus stamen.
Revitalizing Hair Oil från Himalaya
En olja som inte är kladdig, den hjälper håret att växa och innehåller bland annat
amalaki (emblica officinalis), arishtaka (sapindus trifoliatus), neem (azadirachta indica), medhika (trigonella foenum-graecum), bhringaraja (eclipta prostrata), chanaka (cicer arietinum) and bilva (aegle marmelos).
Trichup OilMot s´vamp mjäll och grått hår. Ger ett tjockt fylligt hår.
Kaveri Hair TonicFör långt oc hälsosamt hår innehåller bland annat indigo (indigofera tinctoria), bhumibala (sida veronicaefolia), bhringaraja (eclipta alba), amla (eclipta officinalis)

Värm alltid oljan till en behanglig temperatur innan du masserar in den i skalpen. Massera i cirkelrörelser som inte är för kraftiga. Har du något problem med håret kombinera alltid med en hälsosam diet

Ögonens syn och Yoga

Det finns ett nära samband mellan synen och sinnet. När ögats muskler kan slappna av blir synen bättre, synen upptar en stor del av hjärnanas förmåga och mycket kapacietet går åt till att ta in ögats intryck.
Genom Yogan kan vi skapa lugn och harmoni i hela kroppen genom asanas, andningsövningar och meditation blir även ögats muskler mer avslappnande och på så sätt kan vi förbättra synen.

Yoga övningar för ögonen:

1. Börja sittande med benen i kors, huvud, nakcke och rygg i en rak linje. Titta rakt fram och andas i normal rytm.

  Titta upp två sekunder, titta ned två sekunder, blunda två sekunder. Titta höger två sekunder, titta    vänster två sekunder, titta framåt två sekunder. Blunda två sekunder.
Gör 2-3 rundor till att börja med och öka sedan till fyra rundor.

2. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma lägg dem försiktigt över dina slutna ögon utan att pressa mot ögat. Slappna av och andas lugn in och ut. Upprepa övningen några gånger och försök slappna av musklerna runt ögat , lite mer för varje gång.

3. Cobra positionen och solhälsningen räknas också till övningar som stärker och slappnar av ögat.

4.Nadi Shodhan är en andningsövning som hjälper ögat att slappna av och stärker dess funktioner. Sitt rakt oc bekvämt och andas in och ut i varannan näsborre. Börja och sluta alltid med vänster.

Horopito en ört från Nya Zeeland

Horopito är namnet på en ört från Nya Zeeland som användes av Maori liksom de första invandrarna. Horopito ger en hetsmak och är en nyttig utrensande agent som används i te.
Det latinska namnet är Pcolorata och den är en av de 2000 växter som är unik för just Nya Zeeland. Denna artrikedom kommer av det skiftande klimatet över ön, alpint liksom regnskog. Det har forskats mycket på horopito och de aktiva ingredienser som den innehåler har visat lugna en orolig mage och återställa magens och tarmens naturliga flora av bakterier.
Horopito fins bland annat i teer från Kolorex och blandas då med anis och mynta.

Zhenas gypsy Tea

Ett fantastisk ekologiskt naturligt te. Ett av de populäraste teerna världen över. Hantverk med spännande smaker söta burkar och fantastiska råvaror.
Vad sägs om
mango-ginger
chocolate-chai
red lavender
italian chamomille

Det finns många fler smaker att välja mellan och säkert något som tillfredställler just dig. :)
Dessutom är de fairtrade och kontrollerade för att inte innehålla några pesticider eller ohälsosamma ämnen.

Tarmrening en effektiv detox för insidan

Det finns många människor som har problem som gaser, förstoppning, illaluktande avföring, uppsvälld buk, diarre. Deta tyder på en obalans i mage och tarm och det kan vara dags för en reningskur av tarm och mage. En detox. Detox kurer stör inte kroppens egen hälsosamma bakterieflora och består av örtpreparat som stärker kroppens utrensande funktion.
En tarm som inte mår bra och fungerar som den ska ger hälsoproblam som sämre näringsupptag, igenslaggad lymfa, reumatism, fibromyalgi, värk, slemhinnesjukdomar, eksem blåskatarr och tarmdysbios som kan orsaka förstoppning eller diarre.

Slagg och gifter i tarmen kommer av miljögifter och gifter i livsmedel som vi äter. Maten idag har en sämre kvalitet och innehåller ofta ohälsosamma ämnen.
Kroppens naturliga reaktion när tarmen stöter på gifter är att kapsl in dem i slem, detta slem är svårt för kroppen att få ut och stannar ofta kvar i taremn tillsammans med rester av gammal avföring. Slemmet hamnar i tarmveck och väggar och skapar en osund bakterie flora.
En tarm renings kur kan bestå av olika metoder eller preparat.
-Utrensande produkter som innehåler psyllium skal som sväller i magen och försiktigt skrapar med sig slaggprodukter på vägen ut tillsammans med bentonitelera som drar ut gifter ur tarm och kropp
-Utrensande teer som sätter igång kroppens egna system, gör att du svettas, får en snabbare matsmältning och stärker kroppens naturliga utrensning
-Torrborstning är ett sätt att få kroppen att rensa ut genom huden. Torrborstning skall göras dagligen i en månad för bästa effekt.
-Bastu, svettning är ett effektivt och naturligt sätt för kroppen att rensa ut.
-Lavenamng olika sorters lavemang rensar effektivt ut slag ur taremn men kan vara besvärligt och obekvämt att hålla på med hemma.

En utrensningskur brukar vara 2-4 veckor och innebär en diet som hjälper kroppens utrensning.
Konsultera en ayurvedisk terapeut eller annan expert innan.
-

Tulsi en läkeört med historia

Ocimum sanctum -helig basilika beskrivs som drottningen av läkeörter i Indien.
Tulsi har dyrkats som en helig ört i 5000 år i Indien.
Den sägs vara ett helande balsam för kropp sinne själ.
De tre vanligaste sorterna som används i Indien  är Vana tulsi Krishna tulsi och Rama tulsi.
Tulsi dricks ofta som te och sägs

• styrka immunförsvaret
• minska stress i kropp och sinne
• Stärker kroppen under vintern
• Motverkar förkylning feber och hosta
• Höjer kroppens stamina och uthållighet

Den är en antioxidant med antibakteriella egenskaper. Antivirus och höjare av immunförs´svaret. Tulsi te är en ovärdelig källa som ger kroppen nyttiga phytokemikalier som motverkar stress och sjukdom.

Organic Indias Tulsi te finns som
Tulsi Chai
Tulsi Ginger
Tulsi.
Tulsi har smak som grönt te med en god uppfriskande smak.

Dharma den naturliga ordningen

Naturen har skapat en naturlig ordning som allt organiskt i universum existerar efter. Denna ordning heter dharma.
Dharma är en ordning som mer kan beskrivas som en intelligens. Dharma gör så att träden vet när på hösten de ska släppa sina löv, när blomman ska släppa sina frön, årstiderna ska skifta att jorden snurrar runt solen att vi föds lever och dör.
När vi inte respekterar dharma är vi ohälsosamma sjuka. Att respektera dharma och leva i harmoni gör oss hela harmoniska och friska.
Att inte respektera dharma är när vi försöker vara unga hela livet istället för att njuta av livets skiftningar och den kunskap och säkerhet som kommer med åren. Att äta artificiell mat är emot dharma och gör att din kropp blir sjuk.
Dharma är moder Jords egen intelligens som skapar allt det vackra runt omkring oss -och förståss oss själva. Skönhet och perfektion!

Mat och andlighet - den saknade ingrediensen

Vårt sätt att äta har förändrats ordentligt med vårt moderna samhälle. Vi äter medans vi ser på tv, jobbar, går, åker bil, pratar i telefon.
Aldrig har vi varit så överviktiga. Aldrig förr har vi  haft så stadig tillgång på mat och samtidigt så mycket näringsbrister.
Vi är svaga i immunförsvaret,  allergiska, drabbas i större utsträckning av livsmedel allergier.
Vi har glömt bort vårt naturliga sätt att leva vårt naturliga sätt att äta.
Genom att vara medveten i  sitt ätande blir mataen inte bara bukfyllnad - något som tillfälligt mättar i väntan på nästa mål och en kick av snabb energi.
Maten blir istället en koppling till naturen, den väcker ett dolt minne lagrat djupt i ditt dna.
 Detta minne är minnet av människan i perfekt harmoni med naturen.
När vi levde i symbios med djur och natur hade vi möjligheten att lyssna och förstå vår kropp och alla dens signaler. Vi kunde också lyssna på naturen och förstå vad vår kropp behövde för att bli frisk. Vi förstod vår cykel i livet, vår mening och vårt mål. En tid då vi inte var förvirrade ensamma svaga av fysisk och psykisk ohälsa. Vi hade ingen rädsla för döden eftersom vi förstod att den är en naturlig del av att leva.

Att äta naturlig mat påminner vår kropp och själ om våra förfäders glädje, sorg, liv, död och kärlek. Att vi aldrig är ensamma utan en del av männsklighetens historia. Den påminner om oss det yttersta medvetandet dit vi en gång återvänder -den oändliga kärleken ur vilken allt liv är skapat.
Att äta en grönskap ger dig möjligheten att ta in den grönsakens egenskaper, en frukts sötma, nötternas fett till hjärnans, gurkans svalkande, pepparmintans lugnande, chilins heta, köttets stabila egenskaper.
Du äter den energi som kommer att skapa just dig, du äter ennergi som kommer att påverka och ändra dig.
Att äta mat och tänka på dess egenskaper var den kommer, känna tacksamhet över maten är en slags andlighet som gör att maten gör oss mättare och nöjdare.
Idag kan många äta utan att någonsin känna mättnad nöjdhet eller ett stopp. Det är för att vi fortfarande söker efter den saknade ingrediensen som vi har haft i alla tider genom historien, Matens minne som påminner oss om vår kropps perfekta harmoni och vårt ursprung. En slags andlighet, vördnad och respekt inför naturens fantastiska mångfald och funktioner, ibland så stort och fantastiskt att det är bortom vårt förstånd.
En vän sa till mig 'the human body is heaven for food' Vi är den plats dit maten kommer och få uppfylla sitt syft, förvandlas till energi och bli en del av oss. vår energi, så ät med respekt och vördnad.
Du är vad du äter!

Att banta för att gå ned i vikt - att gå mot naturens ordning

Har du försökt gå ned i vikt någon gång genom att banta, alltså skära ned intaget av mat. Då har du lika säkert som du gick ned några kilon gått upp dessa kilon senare.
Deepak Chopra skriver i sin bok Perfekt weight om hur kroppen har vant sig tidigt i männsklighetens historia att ha hårdare perioder utan mat, perioder då vår kropp levde på det lagrade fettet. Sen kom perioder då vi hade tillgång till mat och kunde äta mer, då lagrade kroppen in föda i form av fett för att vara förberedd på tuffare tider.
Även om det var länge sedan tiderna var hårda för oss í sverige har kroppen inte börjat  förstå att vi lever i ett samhälle med regelbunden tillgång på mat. Evolutionen är långsam.
Men genom bantning, minskat intag av mat, självsvält och hoppa över måltider påminner du kroppen om de funktioner som tusentals år av överlevnad och evolution en gång präntade in i dina förfäders DNA...
-Lagra fett i kroppens vävnader för snart kommer stunder av mindre mat eller oregelbundna tider!
Att period banta eller gå på pulverdieter i perioder talar alltså bara om för din kropp att när dieten är slut och maten kommer tillbaka i ditt liv skall den lagra så mycket som möjligt.
Att tro att du kan ändra på tusentals år av evolution och naturlig perfektion för att bli några storlekar mindre är inte bara orealistiskt utan ohälsosamt.
Deepak Chopra beskriver vägen till viktnedgång som ett kroppsligt uppvaknande där du återigen blir medveten om dina kroppsliga funktioner.
Genom att förstå din hunger, din matsmältning, din konstitution vet du inte ´bara vad du ska äta utan när hur var och med vilka du ska äta.
Vi äter ofta pga av yttre referenser , sociala sammankomster, klockan, vi blir bjudna, istället för att äta när vi är hungriga. Om vi låter bli att äta efter yttre referenser utan istället lyssnar på kroppens inre referenser kommer vi upptäcka att vår kropp vet precis när den vill ha och behöver mat. När kroppen signalerar att den vill ha mat är den också redo att ta emot och smälta maten.
När vi äter utan att lyssna på kroppen fåfr vi en sämre matsmältning eftersom kroppen inte är redo att ta emot den mat vi stoppar i oss,
I boken perfect weight finns ett helt system du akn följa för att ställa in din kropp efter sin egen naturliga mat och sov klocka  :)
Deepak Chopra påpekar förstås vikten av att älska sig själv och inte låta sig styras av kommersiella skönhetsideal som är skapade för att aldrig kunna uppnås. Istället för att straffa oss själva smala och snygga kan vi älska oss smala och snygga tills vi lyser med en inre hälsosam skönhet.
Lita på att naturen som har skapat de vackraste blommor, solnedgångar, färger, fantastiska miljöer också skapade den perfekta människan, förfinad genom år av evolution, att se ut som just dig.
När du älskar dig själv är du en spegling av den yttersta medvetandet, gud, universum, den oändliga kärleken-den enda sanningen!

En bra matsmältning är nyckeln till hälsa

Det ayurvediska ordet för matsmältning är Agni. Agni är också eldens gud en av d viktigaste gudarna -budbärare åt de andra gudarna i de vediska tron.
Agni liknas vi den inre gastriska elden. Matspjälknings enzymerna i kroppen bryter ned maten, materian och förvandlar den till energi precis som elden.
Vår egna agni avgör hur bra vi smälter maten och på sätt också hur vi tar upp näringsämnen och om vår kropp rensar ut toxiner (gifter)
En svag agni ger oss långsam matsmältning. Maten förbränns dåligt, stannar för länge i magen tarmen och rensar inte ut toxiner (ama) Vi kan då känna oss trötta, få svullnad i magen efter måltid, huvudvärk, övervikt, dålig hy, fetma runt magen och dålig andedräkt.
En stark agni förbränner maten för snabbt, vi hinner inte ta upp näringsämnen ordentligt. Sura uppstötningar, brännande känsla i magen och frekventa besök till toaletten speciellt efter måltid är tecken på en försnabb agni.
Agni är som starkast mellan 10.00 och 14.00 när solen står som högst, därför är det klokt att äta sitt största mål mat då. Kroppens enzymer är då redo att förbränna ett större mål än de är på morgonen eller kvällen.
Det finns kost tillskott som balanserar agni och kosttillskott som hjälper kroppen att rensa ut slagg och toxiner.
Triphala är ett känt tillskott som hjälper kroppens förbränning och utrensning.
Yogaraj guggul hjälper kroppen att förbränna ut ta hand om oförbränd föda.
Starka kryddor i maten ökar agni för dig som har låg, mjölkprodukter och kal dryck hjälper dig som har en stark agni.
Organic India har ett känt preparat som heter  Bowelcare för den som har Ibs eller förstoppning.

Prakriti och Vikriti

Prakriti eller prakruti som det stavas betyder ungefär den sanna naturen. Det är vår födelsekonstitution, den person som bestäms i befruktningsögonblicket. Vi kan inte ändra vår prakruti. Vår prakruti säger oss vilken energisammansättning vi har. Hur mycket vata energi, hur mycket pitta energi och hur mycket kapha energi som vi har.
De tre nergierna Vata Pitta Kapha har olika egenskaper och så bestämms vem vi är.
Vår sanna natur är vårt mest hälsosamm tillstånd där vi fungerar i harmoni med naturen och universum.
Under livets gång förändras vår konstitution beroende på vad som händer oss, hur vi äter, vad vi tänker, vilka vi umgås med bland annat. Den konstitutionen vi sedan har är vikruti eller vikriti.
Vikruti betyder ungefär 'det som aviker från den sanna naturen'
Ju längre vår vikruti har avikit från Prakriti, vår sanna natur, desto svagare är vi.
Vi blir mottagliga för sjukdom och psykisk och fysisk ohälsa när vi kommer långt från vår sanna natur och långt från naturens ordning.
Genom att förstå vår konstitution vår prakriti kan vi balansera oss själva och föra oss själva tillbaka till den perfekta hälsan där vi lever i harmoni med allt.
När vi lär oss att förstå vata pitta kapha kan vi lära oss vad som balanserar oss och vad som ger obalans.

Aum ljudet av univerums skapelse

Ljudet av universum skapelse AU ljuder genom allt i det organiska universum. Detta ljud kan höras i den djupaste meditation. Långt bakåt i historien kunde de visa männen meditera och höra ljudet aum idag är det vsårare då vi är störda av så mycket intryck.
Ljudet aum ljuder inom oss också och påminner oss om vår koppling till allt annat organiskt.
I grund och botten är vi ursprungna ur samma atom.
Genom att ljuda aum påminer vi vår kropp om att vi är en del av vackra moder jord.
A står för skapande
U för bevarandet
M för uppvaknandet
Aum påminner oss också om den naturliga cirkeln allt levande går igenom födelse-liv-död
Inget kan avvika från den cirkeln och när vi försöker det genom att försöka att inte åldras till exempel, aviker vi från det som är naturligt för oss. Då upplever vi fysisk och psykisk ohälsa. Vi är som friskast när vi rättar oss efter den naturliga lagen liksom allt annat i universum. Då lever vi i harmoni med naturen och känner oss lyckliga och hela

Ebooks om Ayurveda

Är du intresserad av att läsa på om speciella ämnen inom ayurveda. Hos international ayurveda academy kan du lada ner eböcker till ett bra pris. Deras systersida har böcker kring specielämnen.
De går in på ayurveda och diabetes, ayurveda och hjärt sjukdomar, psykiska sjukdommar och många fler ämnen.
För dig som jobbar som terapeut eller lever efter ayurvediska principer eller bara letar feter ett alternativt sätt att se på dessa tillstånd, gå in och läs mer på
http://ayurveda-foryou.com/ebook/ebook.html

Ayurvediska örter -köp in i storpack

Tänker du prova att blanda en ayurvedisk kur själv eller vill ha tag på en speciell ört i större pack.
Prova att beställ från internatural.com som har bulk-pack med ayurvediska örter som kan vara svåra att få tag på i sverige.
Tex shatavari, lotusfrön, jasmin blommor, asafoetida, ashwagandha.
Just nu har de dessutom 10% rabatt på örter

http://www.internatural.com/scat.php?link=BULKHERBSBULK&subcat=9001&vendor_id=11150

Kapha Tea från Chopra center som livar upp vårkänslorna

Detta härliga te från chopracenter är ett te som balanserar kapha energin i kroppen. Det är cirkulations befrämjande och kryddigt och ger en lätt upplivande glädjefylld känsla åt ditt system :)

Deepak Chopra till Stockholm

Deepak Chopra en av världens främsta inom ayurveda och författare till bästs'ljande böcker inom kropp hälsa relationer.
HAn kommer att ha en workshop i Aula Magna den 2 maj som handlar om ”Neurovetenskapen och ökat medvetande” och Är vetenskap och andlighet oförenligt?”
Läs mer på http://mindevent.se/index.php/program/deepak-chopra-workshop.html

Från mindevents hemsida: 'Dr. Deepak Chopra kommer att tala om de gamla andliga disciplinerna utifrån teorin från de vediska traditionerna och den modern medicinska vetenskapen. Vi kan få våra egna bortglömda potentialer att vakna till liv. Genom flera olika typer av meditationsmetoder kan man vidga det egna medvetandet till en högre nivå inom den kollektiva medvetenheten.
Vilken betydelse har kärlek, medkänsla, glädje, vänlighet och omtanke som en väg till ett högre tillstånd av medvetande? Du får uppleva hur du kan påverka ditt autonoma nervsystem för att få lägre hjärtfrekvens, lägre blodtryck och ändra kroppstemperaturen.
Deepak Chopra, MD, är grundare och ordförande för Chopra Foundation, Chopra Center for Wellbeing och Gallup Senior Scientist. Han är en mycket uppskattad författare med över femtiofem böcker varav arton på New York Times bästsäljare inom områdena kropp-själ-hälsa, kvanttänkande, andlighet och fred. Han deltar regelbundet i radio- och TV-program som fokuserar områdena – välbefinnande, framgång, relationer, kärlek, sexualitet och andlighet.'

Gravidmassage i Gävle hos jelimassage

www.jelimassage.se

Ayurveda i Gävle Jelimassage konsultation kurser massage

www.jelimassage.se

Gravidmassage i gävle

Gravidmassage är ett enkelt sätt att slappna av och må bra under graviditeten. Med hjälp av en speciell bänk med hål för magen kan du även ligga på mage och på så sätt slappna av ryggen.
Hos jelimassage i Gävle kan du få gravidmassage efter vecka 12.
Är det farligt att få gravidmassage undrar många.
Gravidmassage är inte farligt men det är en lite lugnare massage form utan allt för hårda tryck. För säkerhetsskull undvikar man kraftig massage på fötterna eftersom vi har så mycket punkter där som kan sätta igång kroppen. Gravidmassageen utförs med ekologisk naturlig olja, om man önskar med lite naturliga dofter.
Om man vill kan man även ta med sin partner eller en vän och lära sig enkla övningar som man kan använda för att slappna av musklerna under graviditet och förlossning

Kurs i ayurveda i gävle -förstå din egna väg till hälsa genom Ayurveda

I juni kommer åter ayurveda kurs för nybörjare.
Se till att du får en plats!
Anmäl dig redan nu till info@jelimassage.se
Under 4 träffar lär du dig förstå din kropps funktioner, din unika konstitution, hur maten kan göra oss friska och hur vi lyssnar till vad vår kropp behöver.
Har du problem som migrän, värk i kroppen, trötthet, utbrändhet, sömnproblem, övervikt, undervikt, oro eller orolig mage. Med den uråldriga ayurvediska kunskapen får vi ett nytt sätt att se på vår kropp och hälsa som varken är krångligt eller svårt.
Med enkla medel kan du ändra din livs stil och ta kontrollen över din egen kropp -din egen hälsa!
Läs mer på www.jelimassage.se

yogamassage för par en kurs i gävle för dig som gillar yoga och massage

Yoga Massage för Par

Nyhet!

En rolig workshop för dig och en vän!

Yoga massage är en gammal ayurvedisk tradition och utförs på golvet med kläderna på. Genom enkla och roliga övningar lär ni er utföra en helkroppsmassage på varandra. med tryck stretch andning och rörelser mjukar vi upp kroppen.

Vi håller till på hattmakargatan 5 hos Kom-i-form

Datum 2011

3 april

Kostnad 300 per person

anmälan till info@jelimassage.se

 

De fem elementen ayurvedisk kunskap

Hela vårt organiska universum består av de fem elementen. Elementet jord skapar den materia som bygger vår kropp liksom jorden, vattnet är vätska och blod i vår kropp men även vattnet i floder och hav. Elden som har kraften att förvandla materia till ska i naturen är enzymerna i vår kropp som förvandlar maten tilll energi. Luften sätter allt i rörelse, som ett virvlande löv i vinden eller rörelsen i våra leder. Det femte elementet Rymden är platsen där allt händer -vår kropp, universum.

Genom de 5 elementen förstår vi doshorna och genom dem vår unika konstitution.

Att känna sin unika konstitution är att känna sitt ursprung. Vårt ursprung som vi dela med allt organiskt och levande på jorden -det ger oss ett sammanhang.

När vi distanserar oss från naturen, jorden, djur och andra människor. förlorar vi vårt sammanhang och minns inte vårt ursprung.

Då blir vi svaga förvirrade rädda och sjuka.

Vi har lättare att bli allergiska, drabbas av psykisk ohälsa, känner oss ensamma och rädda.

Ayurveda hjälper oss att minnas och att åter bli en hälsosam del av universum.

De tre doshorna i Ayurveda

Genom att förstå din koppling till naturen lär det ayurvediska tankesättet oss vår koppling till

de 5 elementen

Luft Jord Eld Vatten Rymd

Dessa element påverkar oss i vår vardag, i vår kropp, genom känslor tankar, genom mat, i naturen.

De 5 elementen sammanfogas i 3 Dosha's

Vata-luft och rymd

Pitta -Eld och vatten

Kapha - jord och vatten

Domineras du av vata Dosha är du

den kreativa idesprutan som  kan ha svårt att fokusera din energi. Slarvig lätt orolig konstnärlig med knotiga fingrar torrt hår och hud. Du fryser lätt och trivs bäst i sol och värme. Dina muskler blir lätt stela, du har tendens till undervikt, ledproblem gasbildning och förstopppning. Du behöver regelbundna tider för både sömn och mat men har svårt att följa dessa. Du sover oroligt och inte allt för många timmar. Du känner ofta inte någon stark hunger och kan lätt glömma bort att äta.

När du är i obalans får du ångest, muskelkramper, tappar hår, får torrsprickor, gasbildning, pendlar mellan lös och hård mage, undervikt och trötthet.

Domineras du av Pitta dosha är du

ledartypen som siktar på karriär hemma och på jobbet. Du är snabbtänkt, kort stubin, karismatisk har många bollar i luften och tycker att alla resultat kan mätas. Du vill gärna utmanas, ha ett schema att följa, få glänsa med ditt ego eller tävla. När du är i obalans har du lätt att få sura uppstötningar, magsår, inflammationer, rodnader eksem eller känslighet mot solen, blir kritisk mot dig själv eller andra. Blir lätt aggressiv och får ett dåligt näringsupptag till följd av för snabb förbränning

Domineras du av Kapha dosha

är du uthållig stark nöjd, lätt att tycka om, kärleksfull omhändertagande och trygg. Du tycker om att omge dig med fina saker och är något av en samlare eftersom du gärna får känslomässiga band till saker. Du tar tid på dig i allt du gör, latar dig gärna men när du jobbar är det hårdare och uthålligare än alla andra. Tendens till övervikt, svullnad, depression och isolation och långsinthet.

De tre doshorna påverkar oss hela tiden. Genom att äta torr och kall mat ger vi kroppen Vata energi (luft och rymd) En torr och kall vinter ger också vataenergi liksom rädsla oro och att resa mycket.

Är du dessutom en person som domineras av Vata kan du lätt få ett överskott av Vata dosha.

Detta överskott sätter sig i kroppens vävnader och börjar försvaga dessa så att de blir mottagliga för sjukdom.

Genom att balansera Vata överskottet med värme, sol, smörja huden med olja, att rota sig hemma, hålla regelbundna tider inte äta gasbildande mat kan du minska (balansera) Vata dosha i kroppen.

Genom att förstå vad som ökar och minskar de tre doshorna kan du lära dig att undvika sånt som stressar, bränner ut dig, gör dig obalanserad, ger spänningar i muskler och skapar ohälsa i kroppen

Genom att identifiera de 5 elementen i allt runt omkring dig kan du lättare förstå din egen uppbyggnad, ditt sammanhang, ditt ursprung och din egen hälsa.

Din kropp vet vad den behöver -Ayurveda lär dig att lyssna

Ayurveda är en mångtusenårig läkekonst och tradition med sina  rötter i Indien och Sri Lanka.

Det ayurvediska hälsosystemet har blivit allt populärare under de senaste åren.

Med Ayurveda kan du finna lugn harmoni och glädje, undvika stress och ohälsa genom att förstå vilka faktorer som påverkar dig.

Din kropp har en inbyggd förmåga att läka sig själv, ett nedärvt minne som härstammar från uråldriga tider då vi kunde lyssna på vår kropp, levde ett liv i harmoni med  naturen.

Ayurvediska behandlingar kosttillskott, hudprodukter väcker det minnet och sätter igång din kropps egen process till självläkning

Din kropp vet vad den behöver -Ayurveda lär dig att lyssna

Ohälsans i kroppen

Ayurveda ger oss kunskapen att leva i vår vardag enligt naturens lagar. När vi bryter mot dessa försvagar vi vår kropp och sjukdom kan få ett fäste.
Naturens lagar är den ordning allt levande organiskt i vårt universum existerar efter. Vi kan inte sätta oss över denna ordning.

• Kroppen har en naturlig avgiftande funktion mellan kl 22.00 och 02.00 på natten.

När vi då sover sätter kroppens eget detox system igång.
Om vi inte sover ger vi inte vår kropp chansen att automatiskt rensa ut. När vi tillsätter huden och kroppen oxineer genom mat eller hudvårdsprodukter hinner inte kroppen rensa ut allt.

• När vi inte äter efter säsong gör vi det svårare för kroppen att anpassa sig till vår föda.

Att äta bladgrönt på våren är naturens sätt att rensa ut det fett och proteiner som lagrats i kroppen under den kalla vintern. Att äta mer fet och proteinrik mat under vintern är naturligt för både kropp hud och hår. Under denna tid behöver vår kropp fett och protein, utan det får vi livlös hår, blir trötta håglösa och orkar inte lika mycket.

• Genom att äta färsk mat får vi oss livsenergi som fortfarande finns i växten/frukten/köttet 
• Genom att äta lokalproducerat eller egenodlat slippar du de gifter som tillsätts när maten färdas du får också mer kolla på hur den växte upp.
• Hudvårdsprodukter som innehåller konstiga tillsatser förgiftar sakta din kropp. Huden är kroppens största organ och allt du smörjer på den sugs in i kroppen. Läs på dina burkar i badrumsskåpet och fundera på om du skulle vilja äta dessa....då kanske du inte heller vill smörja dig med dessa

Jelimassage i gävle ayurveda kurser och konsultation

Naturliga behandlingar med produkter från naturen! Ekologiskt utan tillsatser eller kemikalier.
Ayurvedisk hälsokonsultation för dig som vill upptäcka hur ayurveda kan läka kroppen på ett naturligt sätt. Ibs migrän ischias sömnproblem stela leder ångest oro ryggvärk är problem som ayurveda kan hjälpa dig med.
Gå en kurs där du lär dig att förstå din hälsa, din unika konstitution genom den uråldriga ayurvediska kunskapen. Stress i moderntid kan minska med ayurveda och gammal kunskap. Yoga mindfullness meditation och naturliga tips för ett hälsosammare liv. Alla ayurvediska kosttillskott är naturliga ofarliga och effektiva.

Gravid massage och Ayurvedisk massage i gävle

Jelimassage på hattmakargatan 5 har ayurvedisk massag i Gävle. Även gravid massage eför dig som är gravid.
Allla produkter kommer från det italienska märket lakshmi. Ayurvediska produkter för huden.
Kostillskott från organic india.
Du kan boka en behandling online!

Rot Chakrat -Muladhara

Rot chakrat är det första chakrat där allting börjar.
Vår trygghet våra rötter vårt hem.
Där är vi en del av gruppen och identifierar oss med familjen.
Viindetifierar oss som 'vi' istället för jag
Från rotchakrat kommer vår inre trygghet vår styrka och stabilitet
Det kopplas ihop med överlevnad , fysiska behov som kärlek mat sömn värme omhändertagande.
Men även med skellett kroppens struktur, protein, kött och materia, fyisk hälsa och träning.

När vårt Rot chakra är i obalans blir vi ofokuserade, rastlösa, sätter på oss offer koftan och känner oss orättvist behandlade. Vi blir rotlösa och känner inte vår familje identitet, vi tappar kontakten med moder jord och får svårta tt uppnå våra mål.

Att jobba med sitt rotchakra kan ge en stabilitet, hälsa, kontakt med sin historia och ursprung och flytta vårt medvetande närmare moder jord.

Yogisk andning

De flesta människor andas inte med hela sin kapacitet utan med en grund andning.
Detta gör oss mer stressade, spända, oroliga och vi får inte in allt det syre som kroppen behöver.

När vi inte får tillräckligt med syre till varenda cell i helakroppen blir vi gamla och trötta i cellerna.

Syret kommer in med djupandningen och det bästa sättet att känna sig ung pigg och glad hela livet är att lära sig att andas rätt!!

Pröva själv. Ta ett djupt andetag
Fyll upp magen sedan bröstet och andas ut. Prova att pressa ner luften långt ner i magen.

Fortsätt och föreställ dig andningen som går som en våg genom kroppen. Låt den skölja ut till alla celler.

Deen lugna andningen talar om för kroppen att allt är som det ska vara och den kan slappna av.
Att lära sig att djupandas är att lära sig att hantera även de mest stressfulla situationer med ett magiskt lugn.

Detox för våren

Under vintern behöver vår kropp mer fett och protein.
Vi lagrar in den typen av mat i vår kropp för att vi ska orka under de mörka kalla vitermånaderna.
När våren börjar närma sig och och dagarna blir ljusa är det dags att släppa taget om det som kroppen lagrat in.
Vi behöver en utrensning.
Våren för med sig lätta vårgrönsaker som renar och ger kroppen en lätt känsla, dags att äta färskt, grönt och efter säsong.
Kroppen avsödrar gifter eller toxiner genom olika kanaler, bland annat genom svett urin och avföring.
Därför är det viktigt att röra på sig svettas ordentligt, gå långa promenader i naturen.
För att öka kroppens förmåga att rensa ut genom urin och avföring kan man dricka utrensande teer
Här följer lite förslag teer som rensar
Bränn nässel te
Kapha te med gurkmeja
Te på gurkmeja, kanel och kardemumma
Mynta fänkål och nässel te

Drick utan socker och mjölk!

Magen kan också behöve extra hjällp att rensa ut och där finns det olika kosttillskott som kan hjälpa.
Tex är
silicol som är kisel och lugnar och renar magen
Tisama teer
organic India Weight balance
...och Triphala (tre frukter för magen) som får magen att fungera perfekt.

Minska intaget av protein och fett gradvis när våren närmar sig och låt tillslut tallriken bestå av 65 % grönsaker.

Att släppa taget om vinterns protein och fett samt släppa taget om andra saker som samlats på under vintern är lika viktigt
Släpp taget om gamla krävande relationer, känslor och tankar som inte behövs längre och göra en ordentlig vårstädning!

Shirodhara -en annorlunda behandling mot utbrändhet

Den ayurvediska behandlingen Shirodhara är en behandling som lugnar tankar och stress.
Som att formatera hårddisksen när den blir för full :)
Vi  samlar på oss så mycket tankar attt vi tillslut inte orkar tänka längre, spänningarna sätter sig i huvudets muskler och ger oss huvudvärk, spännnigstinnnitus, hopbitna käkar, migrän eller att vi käner oss ofokuserade.

Shirodhara behandlingen går ut på att hälla varm olja på pannan (tredje ögat) i en tunn stråle tills huvudet inte kan fokusera på alla tankar utan bara släpper taget. Det blir en djupavslappning som avslutas med en ordentlig massage av huvudet och ansiktets muskler.

Fantasistkt avslappnande och skönt. Efteråt känns det tomt, lätt att fokusera och lugnt i huvudet!!

Hälsomässa i Gävle!!

Den 12 och 13 mars blir det hälsomässa i Maxims lokaler i Gävle!
Hälsoföretag, föreläsningar, utlottningar och bra erbjudanden.
Jelimassage kommer erbjuda ayurvediska prova på behandlingar och sälja ayurvediska produkter!
Kom titta och upplev!

Hormonell balans

Har du problem som kan vara kopplat till hormonerna? Klimakteriet, kraftig och smärtsam mens, PMS besvär, hormonella hud problem som finnar tex.
Shatavari från Organic India är ett preparat gjort av växter och örter som hjälper till att skapa balans i ditt hormon system.
Helt ofarligt och ett bra komplement till doktorns rekomendationer att tillsätta mer konstgjorda hormoner

Att äta på golvet

I många gamla kulturer satt man och åt på golvet och gör det än idag.

En ayurvedisk måltid åts traditionelllt sittande i lotus position

Inte bara för att det traditionellt inte fanns bord och stolar, utan att sitta på marken är en del av den ayurvediska måltids ritualen.
Att sitta på marken är att hedra jorden som maten kommer ifrån, men varje gång du böjer dig fram mot tallriken från lotuspositionen blir det ett tryck på magen. Detta hjälper dig att sluta äta när magen har fått i sig tillräckligt. Endast 2/3 av magen ska fyllas med mat, resten av platsen behöver magen för att få matsmältningen att fungera korrekt.
Ett perfekt sätt att lära sig att äta med måtta alltså! :)

Tofta Spa blir ayurvediskt!

på västkusten börjar med Ayurvediska behandlingar och även yoga och meditation

Tofta Spa-Upplevelse

Kom till oss och koppla av med höstens vackra färger och en skön spaupplevelse mitt i naturen. I upplevelsen ingår bl.a. bodyscrub, fotbad, hand och fotinpackning och miniretreat med varma stenar.
Upplevelsen tar ca 2,5 timmar. Te, frukt, vatten, lån av badrock och handduk ingår. Ta med egna badkläder och tofflor.

Pris: 595 kr per person

Ps. Lägg gärna till en promenad i våra vackra omgivningar och andas in den höga höstluften. DS. 

 Eller kanske bjuda mamma på

Mysdag eller kväll på Tofta Spa bara för tjejer.

En "tillsammans upplevelse" i 2,5 timmar.
I paketet ingår bodyscrub, fotbad, hand- och fotinpackning samt miniretreat med varma stenar, bastu, bubbelpool med mera.
Frukt, te, vatten, lån av handduk och badrock ingår. Medtag badkläder.
Åldersgräns 10 år.
Pris: Mamma 795 kr, dotter 495 kr

Ayurvedisk hudvård

Det lyxiga märket Laksmi använder sig av ayurvediska kunskaper för att göra fantastiska hudvårds produkter.
Naturliga oljor, växter, guld, ädelstenar är ingredienser som väcker hudens egna intelligens.

Vegan friendly and made with Joy gör det svårt att motstå :)

Ge ansiktet ett naturligt lyft

Lakshmis nya Divine serie är en hudvårds serie för mogen hud 
men passar även dig med lite torrare hud.

Den innehåller guld som har en antirynk effekt
och ger en lyftande verkan med alger och oljor.


Som alltid är Lakshmis produkter bästa kvalitet, gjort av de finaste råvarorna.

De är även veganvänliga, icke djurtestade (förstås!), ekologiskt certifierade enligt den hårdaste märkningen och fulla av naturliga vitaminer och mineraler -Skinfood!

Har du inte provat ännu gå in på Lakshmi och beställ :) www.lakshmi.se

SAD -vinter depression

Seasonal Affective Disorder eller SAD är det medicinska namnet på det som kallas Höst eller vinter depression.

Vi känner oss lättare trötta, nedstämda, orkeslösa och tappar lusten under vinter halvåret
Vår motivation blir mindre och man kan få lättare till förstoppning och mag ont eller ont i leder.

Enligt Ayurveda kommer denna depression av För mycket Vata energier (luft och utrymme -se inlägg om de fem elementen)

Det bästa sättet att komma ur denna depression är att komma ut på roliga aktiviteter, umgås, vara ute när solen lyser och träna regelbundet.

Solen ger oss Pitta energi
Sociala aktiviteter ger oss Kapha energi

Båda dessa balanserar Vata energin

Det är också extra viktigt att ta hand om utsidan -Ge huden ordentligt med fukt och insmörjning. En ekologisk, kräm med naturliga vitaminer och oljor är alltid det bästa alternativet.

Ge huden en kur med sesam olja en vecka i sträck
Smörj hela kroppen innan läggdags och massera mjukt in oljan.
Ger visserligen en lukt av sesam men den försvinner snabbt. Efter några dagar har du gett din hud en helt ny strålning och friskhet! Sesam är värmande och lugnande....

...Så blir det lättare att hålla  ut tills vårens solstrålar värmer oss igen :)

Hälsosam mat efter årstider

Visst är det frestande at frossa i allt det exotiska i mataffären, att ha möjlighet till alla färska grönsker året om.
Lyxigt känns det eftersom det inte är länge sedan vi var tvugna att anpassa vår mat efter årstider.

Men trots den känsla av lyxx det ger oss så mår vår kropp bäst av att äta efter årstidernas cykel.
Vi följer också den cykeln, vårt humör följer den, vår lust, ork och hsömnbehöv följer årstiderna.

Vi behöver en viss typ av mat under vintern för att må som bäst och hålla oss varma, maten på våren ger oss energi och vitaminer, sommaren svalkar och ger oss lätt fräsch mat som frukt och grönsaker, hösten laddar vi för vintern med sena grönsaker och frukter.

Naturen har allt som vi behöver vid rätt tillfälle.


Om vi väljer att lita på att naturen förser oss med det som är hälsosamt för oss under de olika årstiderna tänker vi också klimatsmart.

Lyxiga exotiska frukter blir en lyx konsumtion som skickas över hela världen.

Satsa istället på att äta efter årstiderna!!!!

Kolla in www.arstiderna.com för en svensk odlad klimatsmart låda med grönsaker som du kan prenumerera på!

Färger som minskar Vata energin

Omge dig med varma klara färger om vintern.
Det påverkar ditt humör och vata  energin i kroppen.
Eftersom Vata gör oss rastlösa, oroliga och kalla
ger jordfärger som kan kopplas ihop med Kapha dosha oss en känsla av lugn och harmoni medans starka klara färger som rött gult orange (Pitta dosha)  ger oss värme glädje och stärker vårt självförtroende.

Färg terapi är ett bra sätt att hålla sitt humör i balans!

Det femte elementet

UnversUm är sammansatt av 5 element
Jord Vatten Eld Luft och Utrymme

Oftast har vi hört om de 4 elementen men ayurveda lägger till ett .
Jord skapar materia, Vatten ger näring, Eld ger förändring och kraft, Luften sätter allt i rörelse till att bli det fantastiska fenomenet Moder Jord och universum...Utrymmet är där allt händer (det 5 elementet)

För att förstå vår kropp måste vi förstå dessa fem element och hur de verkar ihop för att skapa liv.
Alla elementen är beroende av varandra men endå egna.

När vi kan se de 5 elementen i jorden...
Kan vi också se de fem elementen i vår kropp
Jord -Materia
Vatten -Vätskor
Eld - enzymer som styr koppens nedbrytning och förbränning
Luft - rörelsen i vår kropp
Utrymme - platsen där allt händer (vår kropp)

De 5 elementen är vår koppling till universum -att förstå dem i oss själva ger oss möjligheten att förstå universum och jorden ...men också vår samhörighet och livsviktiga koppling till Moder Jord

Vata Dosha

Vinter tid är vata tid enligt ayurveda
Vata är en av tre energier, även kallade doshor(dosha) Vata Pitta Kapha

Vata energin består av två element -luft och utrymme....Air and space.

Vatas är som en torr kall hård vind men även den rörelse som sker i ett utrymme.

På vintern får vi vata energi av det kalla vädret men även av överdriven träning, kall torr mat, oro, rädslor, ensamhet och för mycket dag drömmande.

När vår kropp får ett överskott av Vata (enligt ayuveda ska vi alltid ha balans mellan de tre energierna),
blir vi  oroliga, rädda, sover dåligt eller för få timmar, får torr hud, torrt hår, blir nervösa, förstoppade och går ned i vikt.

För attt motverka ett överskott och få balans i vår kropp måste vi tillsätta lite av de andra två energierna -Pitta och Kapha.

Pitta består av elementen eld och luft
Kapha består av elementen vatten och jord

Pitta energi ger oss värme, temperament, drivkraft, karisma, tävlinginriktning och ego
Kapha ger oss stabilitet, uthållighet, moderlighet, fukt till huden, tjockt vackert hår, kurvor och fomer till vår kropp

Så för att minska det torra kalla oroliga ger vi oss själv varm kryddad mat (Pitta), smörjer vår torra hud med kräm eller olja (Kapha) Äter lite fetare mat (kapha) och stärker vårt ego (pitta)

Balans är skapad!