Ögonens syn och Yoga

Det finns ett nära samband mellan synen och sinnet. När ögats muskler kan slappna av blir synen bättre, synen upptar en stor del av hjärnanas förmåga och mycket kapacietet går åt till att ta in ögats intryck.
Genom Yogan kan vi skapa lugn och harmoni i hela kroppen genom asanas, andningsövningar och meditation blir även ögats muskler mer avslappnande och på så sätt kan vi förbättra synen.

Yoga övningar för ögonen:

1. Börja sittande med benen i kors, huvud, nakcke och rygg i en rak linje. Titta rakt fram och andas i normal rytm.

  Titta upp två sekunder, titta ned två sekunder, blunda två sekunder. Titta höger två sekunder, titta    vänster två sekunder, titta framåt två sekunder. Blunda två sekunder.
Gör 2-3 rundor till att börja med och öka sedan till fyra rundor.

2. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma lägg dem försiktigt över dina slutna ögon utan att pressa mot ögat. Slappna av och andas lugn in och ut. Upprepa övningen några gånger och försök slappna av musklerna runt ögat , lite mer för varje gång.

3. Cobra positionen och solhälsningen räknas också till övningar som stärker och slappnar av ögat.

4.Nadi Shodhan är en andningsövning som hjälper ögat att slappna av och stärker dess funktioner. Sitt rakt oc bekvämt och andas in och ut i varannan näsborre. Börja och sluta alltid med vänster.